Jardins de Saberes: DIA DA ALIMENTAÇÃO

Nos diferentes estabelecimentos escolares do Agrupamento, a semana entre os dias 15 e 19 de outubro foi marcada por diversas atividades, todas elas sob a mesma temática - a necessidade de fazer uma alimentação equilibrada.

Na E B 1/ J I de Ferragudo houve distribuição de panfletos pela população escolar e foi confeccionada uma mega Salada de Frutas.

Na E B 1/J I de Mexilhoeira da Carregação, além de tarefas realizadas dentro de cada sala, a Semana da Alimentação terminou com jogos no recreio. Formaram-se equipas compostas por alunos das diferentes turmas (pré-escolar e 1º ciclo), cada aluno era um alimento e disputaram -se para ver quais eram os alimentos mais rápidos para confeccionar... a sopa, ou o prato principal ou a salada. Assim, de modo ativo e fazendo exercício todos fixaram nomes de alimentos saudáveis que devemos comer todos os dias, segundo nos diz a Roda dos Alimentos.

Na E B 1 de Estombar:" Comemorámos, na escola, o dia Mundial da Alimentação. Durante uma semana fizemos algumas atividades ligadas à alimentação: vimos dois powerpoints, fizemos a leitura de textos sobre esse tema, fizemos desenhos e inventámos e escrevemos histórias sobre meninos que gostavam, ou que não gostavam de comer, É muito importante a comemoração desta data, porque nos lembra como devemos comer, para vivermos de forma.

Neste dia, fomos relembrar algumas regras de uma boa alimentação:

- devemos respeitar sempre a Roda dos Alimentos;

- devemos comer muita fruta e legumes para sermos saudáveis (para não adoecermos facilmente);

- devemos comer diariamente lacticínios para termos ossos fortes;

- devemos comer alimentos ricos em hidratos de carbono (arroz, pão, cereais…), para termos força e energia para corrermos, brincarmos, estudarmos…;

- devemos evitar o sal, porque podem provocar doenças cardíacas (aumenta a tensão arterial);

- devemos evitar comer doces (só nos dias de festa);

- não devemos esquecer de comer também carne, peixe e ovos, porque são os nossos alimentos construtores (são ricos em proteínas);

De vez em quando, devemos também não esquecer de comer alguns alimentos ricos em proteínas vegetais: feijão, favas, ervilhas, grão… Estes alimentos também nos ajudam a crescer e têm a vantagem de não terem gorduras animais.

Uma regra muito importante que devemos cumprir, é comer sempre a sopa antes do segundo prato.

E em alguns alimentos, ver sempre o prazo de validade…

Na sala de aula, fazemos sempre algumas atividades relacionadas com a alimentação: este ano, vamos fazer uma salada de frutas". Turma E4 – 4º ano, E B 1 de Estombar